「先生、私の頸椎ゆがんでいますか？」
「どれどれ・・・・、そうですね～、
頸椎よりも性格がゆがんでいますね。(笑）」

（↑アメリカンジョークです。）

肩や首の痛み、コリなどの症状を持っている方に多いやりとりです。
基本的に、この枕でないといけない！というものは無く、
（あまりに個人差が大きいため）

バスタオルを丸めて高さを調整したりして、
自分にあう枕が一番だと想います。
（私は朝起きると、枕はどこかへ飛んで行ってます。）

ただ、あまり高さの高い枕は肩甲挙筋という筋肉を刺激しすぎて、
寝ちがい症状を引き起こしやすいので注意して下さい。

患者さんの中には最高で枕を９個もっているかたがいました。(^_^;
「なかなかあう枕が無くて・・・」とおっしゃっていましたが。（苦笑）
枕選びに参考になる項目を書き出してみました。

★枕の選び方チェックポイント

●素材
●枕の高さ
●枕の硬さ・柔らかさ
●枕のカタチ・形状
●通気性
●寿命
●香り・におい
●害虫・汚れ
●枕カバー・生地
●寝返りのしやすさ
●お店・店頭で購入する場合の注意点
●肩こり・頭痛持ちの方
●いびきをよくかく方
●横向きで眠ることが多い方
●睡眠グッズ他

↑これらの項目の情報をこと細かく教えてくれる枕の専門店をみつけました。
枕１つで眠りが変わる。枕でぐっすり「枕ぐっすりショップ！」  

２０日間の返品保証がついて、
できたてをお届けしてくれて、
日本製が中心の品揃えで、
送料は全国どこでも500円！
という良心的なホームページですので参考にして下さい。↓

やはり、ビールのあてはアツアツの炒め物、
ピリ辛系なんていいですね。
（ゴーヤと豚肉に味噌を絡ませるとＧＯＯＤ！）

しかも、風呂上がり、冷房無し、冷房無し、冷房無し！　（←これ重要！）
頭に「はち巻き」（←流れる汗を防止）。
飲むときはほぼ、このようなスタイルです。

もちろん、
そうめんは生ぬるく、氷なんか入れない。だしもぬるい。
そうめんは生ぬるく、氷なんか入れない。だしもぬるい。
そうめんは生ぬるく、氷なんか入れない。だしもぬるい。

「そんなのそうめんじゃない！」

と思われる方も多いと思いますが、
「健康的」にそうめんを食べるとこうなるのです。
（ネギ、ショウガはたくさん入れますよ。）

ビールを飲むときは、
食べ物に熱いものを入れて思いっきり汗を流しましょう。
（はち巻きを忘れないで！）　

そうすることで、自律神経の働きが当たり前に修正されます。
そうでもしないと冷房と冷たい食べ物、冷たい飲み物で
「夏バテ一直線」ですよ！

冷たい飲み物と冷たい食べ物を重ねると胃腸にこたえますよ。
冷たい×冷たい　にならないようにしましょうね。
冷たい×温かい　は胃腸へのダメージがましです。

できれば、
温かいもの×温かいもの　の方が体にはいいんですけどね。
（無理？）

ですから、冷たい食べ物を食べるときは、
ビールを温めてください。　（←アメリカンジョークです。）

朝晩涼しくなる頃にきますよ。
夏バテが。

以上、あべ整骨院流、夏バテ解消講座、ビール編を終わります。
暑さに負けない工夫をしていきましょう。


おまけ
（健康的なそうめんの食べ方）

我が家の小学校４年生の息子の話です。

我が家（安部家）では、前述のとおり「そうめん」はまなぬるいのです。
その「そうめん」を息子は生まれてからずっと「普通に」食べていたので、
先日、お友達の家で「そうめん」をご馳走になったそうです。

そしたら、家に帰って来るなり、

「お父さんっ！
○○君のところのそうめんなぁ～、
氷浮いててん！
めっちゃ、冷たかったわぁ～、なんであんなに冷たいんかなぁ～？
あんなそうめん初めて食べたわぁ～。」

ですって。

息子よ！
今まで黙っていたけれど、我が家が少数派なんです。（笑）

万事丸く収まりますようにという意味からイメージしました。
だから、形は丸がベースです。

けれども、その枠からはあえてはみ出したい気持ち、

「枠の中には収まらないぞ！」

という気持ちを表現したくて、わざと星をはみ出してみました。
　
あべの「べ」の濁点は目をイメージしました。
芽（目）がでる。目立つ。目でたい。
という縁起担ぎです。
　
色は基本の青（緑）、黄、赤です。
とくれば、もちろん信号カラーですよね。

青信号は健康の意味。
黄色は身体に注意、健康にイエローカードが見え始めたら
すぐに受診してください。

赤信号になる前に。
（ちなみに黄色信号ってすぐに赤信号に変わってしまうんです。）

赤信号はまず体を休めないといけないというメッセージ。
ここで受診するより黄色信号で受診して下さい。

いったん赤信号になったら、次の青信号まで時間がかかるでしょ。
イライラしても青にはなりませんからね。

常にこの色のサイクルを意識してみて下さい。
道路で信号を見たらいつも自分に問いかけてみて下さい。
自分は今何信号なのかって。

最後に、星のマークは、地域一番星、業界の星と輝くように。
（スター・キラキラ計画）

そしてまた、次の世代へとそのスピリットが受け継がれるように
星は１つではなく、あえて２つにしました。